Mamen Miñan
ANSIEDAD Y CALMA EMOCIONAL: guía para entender tu sistema nervioso
Si piensas que hay algo que falla en ti por tener ansiedad y no ser capaz de calmar tus emociones, puede que estés equivocada. Hoy en día con el ritmo frenético que llevamos (llevar a los niños al cole, trabajar 8 horas, ir al gym, cocinar, mantener la casa limpia… y puedo seguir así hasta … Leer más
RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA: transforma tu salud
¿Cuándo fue la última vez que paraste para tomar conciencia de tu respiración? Y no me refiero solo a si era rápida o corta, sino desde dónde estás respirando. Con el ritmo frenético que llevamos hoy en día, la mayoría de las personas no somos conscientes de nuestra respiración. Por suerte para nosotros, es algo … Leer más
¿ES MALO SER EMOCIONAL? ASÍ FUNCIONA TU INSTINTO DE SUPERVIVENCIA
Seguro que más de una vez has escuchado la frase: “es que eres muy intensa”. Dando a entender que ser emocional es malo y un signo de debilidad. Mientras que ser racional es bueno y la manera correcta de pensar y actuar. Y esta creencia no es algo que venga de ahora, los antiguos griegos … Leer más
5 ACCIONES PARA CUIDAR DE TU SALUD EMOCIONAL
Que te cueste dormir por las noches porque tu mente va a mil, o que te levantes agotada y sienta que vas arrastrándote por la vida, no es casualidad. Son señales que te está mandando tu cuerpo para avisarte que algo necesita ser atendido. Durante mucho tiempo aprendimos a seguir tirando, a aguantar y a … Leer más
¿QUÉ ACTIVIDADES MEJORAN EL BIENESTAR EMOCIONAL?
Descubres las actividades que te ayudaran a mejorar tu bienestar emocional, más allá de hacer ejercicio, dormir 8 horas o comer bien.
¿CÓMO LOGRAR EL BIENESTAR EMOCIONAL?
En este artículo te contamos las claves para comprender y alcanzar tu bienestar emocional. Entra y descúbrelo.
