Respiración consciente

Descubre en este artículo una rutina y una simple práctica de respiración para conciliar el sueño y descansar mejor.

¿Cuándo fue la última vez que paraste para tomar conciencia de tu respiración? Y no me refiero solo a si era rápida o corta, sino desde dónde estás respirando. Con el ritmo frenético que llevamos hoy en día, la mayoría de las personas no somos conscientes de nuestra respiración. Por suerte para nosotros, es algo … Leer más

Respiración consciente, qué es, beneficios y cómo ponerla en práctica. Aquí te comparto todo esto y mucho más.