¿Cuántas veces dejas de lado tu bienestar emocional por intentar llegar a todo y agradar a todo el mundo? ¿Cuántas veces te exiges hacerlo todo perfecto y ser perfecta? Aguantas y aguantas hasta que, sin quererlo, explotas porque ya no puedes más.
Entre las obligaciones y las urgencias de los demás, es muy fácil perder tu propio equilibrio. Sin darte cuenta, la culpa, la rabia y el miedo a no llegar a todo se hacen presentes en tu día a día. Y te pasas la vida con tensión y agotamiento constante.
Esto no es un retiro solo para relajarte y desconectar el fin de semana, vienes a volver a ti, a aprender a regularte y encontrar tu equilibrio desde dentro, para que la calma te acompañe más allá del lunes.
Es tu momento para parar, respirar y priorizar tu bienestar emocional. Un viaje hacia lo más profundo de tu ser para dejar de luchar contra lo que sientes y abrirte a la vida desde un espacio de mayor paz y armonía.
A través del Mindfulness, el Breathwork y la Danza, aprenderás un método que te ayudará a integrar mente, cuerpo y emociones. Aprendiendo a sentir y escucharte sin juzgarte, soltando el control y liberando esa pesada carga que llevas en la mochila.
Disfrutarás de una experiencia única en un entorno maravilloso en plena naturaleza. Deja de ser la última en tu lista de prioridades, reconecta contigo misma y dedícate el tiempo que de verdad mereces para cuidar de tu bienestar.
NÉSTOR NIETO (Mindfulness y Breathwork)
Hace años mi relación con la vida era muy difícil a raíz de mis experiencias y mi capacidad de vivirlas. La tristeza que me llevaba a la depresión y el aislamiento, y la rabia, formaban parte de mi día a día, llegando a perder la ilusión y el sentido de la vida. Gracias a abrirme a buscar ayuda a través de budismo, mindfulness, yoga, terapia, etc., poner en práctica todo y formarme en distintas disciplinas, es que mi vida empezó a cambiar. Hoy en día, la contemplación de mi mentalidad y la respiración son mis guías para tomar conciencia de aquello que me hace sufrir y cultivar espacios de mayor paz y coherencia.
MAMEN MIÑAN (Danza expansiva y Breathwork)
Unas intolerancias a la fructosa y la lactosa hicieron que mi vida diera un giro de 180º. Pese al diagnóstico de los médicos, que lo único que me ofrecían era aceptar mi nueva condición, busque alternativas para mejorar mi salud. Tras probar diferentes cosas (meditación, respiración, nutricionistas y psicólogos) logre conseguir aquello que los médicos decían que era imposible, recuperarme de la intolerancia a la fructosa y hacerme vegetariana. La danza y la respiración son mis maestros para expresar con el cuerpo lo que no soy capaces de manifestar con palabras. Mediante el movimiento y el encuentro con el grupo obtenemos una valiosa información sobre nosotros mismos y cómo nos relacionamos con la vida.
Qué vas a vivir el fin de semana
18:30 – Llegada
19:30 – Bienvenida y presentación
20:30 – Cena
21:30 – Ceremonia de bienvenida
8:00 – Movimientos conscientes + Meditación
9:00 – Desayuno
11:00 – Mindfulness – mentalidad
12:30 – Breathwork – liberando emociones difíciles
14:30 – Comida y Tiempo libre
17:30 – Mindfulness – emociones
18:30 – Movimientos conscientes + Meditación
20:30 – Cena
8:00 – Movimientos conscientes + Meditación
9:00 – Desayuno
11:00 – Mindfulness – sensaciones
11:30 – Breathwork – cultivando emociones expansivas
13:00 – Danza expansiva
14:30 – Comida
16:00 – Despedida y cierre del retiro
Sobre el centro
Cerca de Jérica (Castellón) en mitad de la naturaleza se encuentra el mágico Centro de retiros Suryavana. Entre cipreses, campos de lavanda y una acogedora casa rural, disfrutaras de un fin de semana de descanso, calma y transformación.
Precio acompañado
si vienes con alguien-
Habitación compartida con baño privado
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Pensión completa vegetariana (2 desayunos, 2 comidas, 2 cenas, snack e infusiones)
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Sábanas de cama
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Precio individual
si vienes solo-
Habitación compartida con baño privado
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Pensión completa vegetariana (2 desayunos, 2 comidas, 2 cenas, snack e infusiones)
-
Sábanas de cama
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*Todos los precios son por persona.
** Preguntar por habitación privada.
14 plazas máximo
Aquí te resolvemos algunas de las preguntas frecuentes
El retiro se llevará a cabo en el Centro de retiros Suryavana. Te enviaremos la dirección exacta y todos los detalles una vez hagas tu reserva.
El transporte no está incluido, pero unas semanas antes del retiro creamos un grupo de WhatsApp con todos los participantes para que podáis organizaros y compartir coche si hiciera falta.
Sí, hay disponibilidad de habitaciones privadas pagando un suplemento extra, pero las plazas son limitadas. Si prefieres una habitación privada, contáctanos para más información.
Toda la comida es vegetariana. Además, una vez reserves tu plaza, te enviaremos un formulario para que nos indiques si tienes alguna intolerancia o condición especial para adaptarnos a tus necesidades.
Para reservar tu plaza, se hace un depósito de 97€ mediante Bizum o transferencia bancaria. El resto del importe se abonará en efectivo el día del retiro.
Esta incluido: Alojamiento, comida, sábanas de cama y todas las actividades del retiro.
No está incluido: Transporte y toallas.
Si cancelas la asistencia se devolverá el 100% de la reserva hasta 30 días antes y el 50% hasta 15 días antes. Para devolver el 100% del importe una vez pasado los 15 días, otra persona tendrá que ocupar vuestra plaza.
Ropa cómoda, calzado para estar por la montaña (zapatillas de deporte sirven), toalla y gel para la ducha, esterilla (si no tienes te proporcionamos una) y la mente abierta para disfrutar de la experiencia al máximo.