el gym del ser
El espacio donde cuidar de tu bienestar emocional se convierte en el mejor momento de tu semana.
piensas que esta vez será diferente...
…ahora sí, por fin, vas a comprometerte con tu cuidado y esta vez no lo vas a dejar para después.
Te visualizas empezando el día con calma, tomando tu café, enciendo tu vela, meditando y sintiendo como todo fluye. Gestionando tus emociones como una pro: abrazando el caos sin perder la compostura.
Y piensas: “No necesito nada más, puedo hacerlo sola. Solo es cuestión de organizarme mejor y ponerle ganas”
El plan suena perfecto. Pero tu realidad es otra…
¿Te prometes cada semana que vas a encontrar un rato para meditar pero al final el trabajo, la casa y las urgencias de los demás se llevan todo tu tiempo?
¿Intentas gestionar tus emociones, pero cuando te das cuenta estás agotada, abrumada y con la sensación de que nadie te comprende de verdad?
¿Sabes que te vendría bien parar y conectar contigo, pero cuando por fin tienes un hueco sientes que ‘deberías’ estar haciendo algo más productivo?
No es falta de tiempo o ganas, esas están. El problema es que siempre hay algo más urgente, y cuando intentas hacerlo sola, es fácil dejarlo para después.
Aquí es donde entra el GYM DEL SER.
Al igual que en un gimnasio normal, aquí tienes un espacio diseñado para comprometerte contigo misma, sin depender de la fuerza de voluntad.
Porque no se trata solo de tener herramientas o saber qué hacer, sino de tener un lugar donde:
- Por una vez, no eres tú quien cuida de los demás, sino que te dejas cuidar y puedes compartir cómo te sientes sin sentirte juzgada.
- Tener una cita semanal contigo misma para que el autocuidado no sea algo que haces solo cuando ya no puedes más.
- Dejas de ser la última en la lista de prioridades y comienzas a darte el espacio que mereces.
Porque entrenar tu bienestar emocional no es tan diferente a entrenar tu cuerpo: es más fácil, más divertido y mucho más efectivo cuando lo haces en grupo.
¿Qué es el Gym del Ser?
Tu cita semanal para que no te olvides de ti, aunque el resto del muno no pare.
Un espacio donde reconectar contigo y recuperar tu equilibrio, sin que cuidarte se sienta como otro pendiente más de tu lista.
Cita semanal con tu bienestar
Tu espacio para parar y recargar pilas
Una comunidad que te entiende
tu espacio de autocuidado, sin complicaciones ni presiones
ENCUENTROS SEMANALES EN VIVO
Cada domingo a las 18h (hora España) tienes un espacio reservado para tener tu momento de calma asegurado. Un encuentro de 1,5 horas para trabajar una temática y compartir tu experiencia sin juicios.
MEDITACIÓN SEMANAL EN VIVO
Únete cada miércoles a las 21h (hora España) para reforzar tu práctica semanal. Una meditación en directo de 15-30 minutos para parar, respirar y sentir.
TEMÁTICA MENSUAL
12 meses para trabajar una temática para cultivar mente, cuerpo y emociones.
GRABACIONES DE LOS ENCUENTROS
Para que no te pierdas nada si un día no puedes asistir en directo, o incluso, volver a hacerlo de nuevo.
Este es tu espacio. Un lugar donde no solo aprendes, sino que te dedicas el tiempo que mereces sin sentir que deberías estar haciendo otra cosa.
temáticas mensuales
Es importante perdonarte por todo aquello que has hecho, o has dejado de hacer por priorizar a los demás, y tienen una carga en tu experiencia. Así como perdonar a todas aquellas personas, creencias o situaciones que no te permita avanzar en tu camino.
Sonríes, aparentas seguridad, pero hay partes de ti que prefieres que nadie vea. La vergüenza te hace esconderte incluso cuando todo parece ir bien. Deja de esconderte y muestra tu vulnerabilidad, transforma esa incomodidad en autenticidad y libertad interior.
¿Cuántas veces te has sentido culpable por no ser perfecta? Ni como madre, ni como profesional, ni como pareja… Es momento de soltar la culpa y aprender a vivir sin castigarte por no llegar a todo.
Estas agotada, sin ganas de hacer nada y queriendo esconderte en una cueva para que nadie te moleste. Rompe con el bucle que te mantiene atada en ese agotamiento constante y reconecta con tu energía.
Siempre tienes que estar alegre, ser el pilar de los demás y no te permites flaquear. Es momento de parar, dar espacio a esas pérdidas, ya sean grandes o pequeñas, y permitirte sentir la pena.
¿Y si no soy suficiente? ¿Y si me dejan y me quedo sola? Y si…? Deja de intentar sobrevivir y estar alerta por todo y empieza a vivir. No desde el rechazo hacia el miedo, sino aprendiendo a relacionarte con él.
¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste qué quieres tú? El deseo es una energía muy poderosa cuando la utilizas a tu favor.
¿Eres de las que suelta fuego cuando se enfadan o las que se queman por dentro por no decir nada? No es cuestión de eliminar la ira sino de aprender a utilizarla como fuerza para poner límites desde el amor.
Te sientes orgullosa por poder tu sola con todo, que te digan lo buena mujer que eres, etc. ¿Pero si eso desaparece qué te queda? Aprende a no basar tu validación en el exterior y valorarte y amarte a ti misma simplemente por el hecho de ser.
El coraje no es la ausencia de miedo, sino actuar y superar los obstáculos incluso con él. Conectada con la valentía que ya hay en tí.
No se trata de resignarse y aceptar las necesidades de todos antes que las tuyas. Aprende a encontrar el equilibrio que te permita estar en paz.
Si piensas que el amor es sacrificarte constantemente por los demás, quizás sea el momento de experimentar otro tipo de amor. Uno que empiece por ti misma.
hola, somos mamen y néstor
Somos una Arquitecta técnica y un Ingeniero técnico en diseño industrial.
Somos creadores del método Panda, un método para calmar la mente independientemente de las circunstancias externas, aprender a no enfadarse cuando las cosas se tuercen y volver a tener ilusión por la vida incluso los lunes.
Hemos probado de todo: meditación, mindfulness, yoga, coach cuántico, breathwork, terapia gestalt…con los años hemos ido combinando todo lo que nos funciona y descartando lo que no. Y ahora tienes la oportunidad de que no pasar por lo mismo que nosotros, sin quitar la paja del grano.
Así que aquí estamos, dos técnicos reconvertidos con ganas de compartir contigo para ayudarte a alcanzar una mente tranquila en tu día a día.
Esto es lo que sucede cuando te comprometes contigo misma y no lo haces sola...
- Dejas de sentir que cuidarte es un lujo. Ahora tienes una cita con tu bienestar, sin esperar a que “sobre tiempo”.
- Las emociones que antes te abrumaban empiezan a sentirse más ligeras. No porque desaparezcan, sino porque ahora tienes un espacio para escucharte y darles su lugar.
- Ya no estás tu sola para sostener el hábito. Ahora tienes una comunidad que te acompaña, te motiva y te recuerda que tu bienestar también es importante.
- Tu autocuidado ya no depende de la fuerza de voluntad. Se convierte en tu momento favorito de la semana, y por fin, puedes mantener en el tiempo.
La pregunta no es si puedes hacerlo sola. La pregunta es: ¿cómo te sentirías si cada semana tuvieras un espacio solo para ti, donde simplemente puedas ser sin presiones ni juicios?
Si siempre encuentras una excusa para no priorizarte, aquí tienes la oportunidad de cambiarlo.
Por menos de lo que cuesta una tarde de spa puedes regalarte un espacio semanal para ti. Donde puedes parar, respirar y sentirte acompañada.
cuota mensual
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Encuentros semanales en vivo
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Meditación semanal en vivo
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Temática mensual para cultivar mente, cuerpo y emociones
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Grabaciones disponibles todo el mes
cuota anual
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Encuentros semanales en vivo
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Meditación semanal en vivo
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Temática mensual para cultivar mente, cuerpo y emociones
-
Grabaciones disponibles todo el mes
Sin ataduras, puedes cancelar en cualquier momento.
Si has llegado hasta aquí...
…es porque en el fondo sabes que necesitas un cambio. Llevas tiempo queriendo cuidarte, pero siempre hay algo más urgente que atender.
El Gym del Ser es el empujón que necesitas para dejar de posponer lo más importante: TÚ.
No es solo un espacio de meditación o breathwork. Es una comunidad, una cita semanal con tu bienestar y el recordatorio de que tú también mereces estar en tu propia lista de prioridades.
¿Vas a seguir esperando a que sea el momento perfecto o vas a empezar a darte el espacio que mereces?
abajo tienes las dudas más frecuentes
No, para nada. Este espacio está diseñado para que vengas tal como eres, sin importar si nunca has meditado o si ya tienes experiencia. Solo necesitas reservar tu momento y disfrutar de la experiencia.
Los encuentros en vivo son todos los domingos a las 18h (hora España) por Zoom. El mismo día del encuentro os enviaremos el enlace para que puedas unirte al encuentro.
No te preocupes, todas los encuentros quedan grabados y disponibles durante el mes, para que puedas hacerlo a tu ritmo. Al finalizar el mes, las puedes descargar antes de que se eliminen.
Cada encuentro dura aproximadamente una hora y media. Sabemos que el tiempo es valioso, por eso está diseñado para que sea un espacio breve pero transformador.
En caso de ser pago anual se realizará un único pago y se renovará automáticamente al año siguiente.
En absoluto. Este espacio está creado para ser seguro y respetuoso. Aquí, cada emoción es bienvenida, y no tienes que compartir nada que no quieras.
El pago es mensual y se te cobrará cada mes en la misma fecha en la que te suscribiste. Si te unes el 15 de enero, los próximos cobros serán el 15 de cada mes.
¡No hay problema! Al unirte, tendrás acceso inmediato a la comunidad y a las grabaciones del mes en curso. Tu primer encuentro en vivo comenzará a partir de la fecha en que te inscribas.
Sí. No hay permanencia ni compromisos. Si en algún momento sientes que ya no lo necesitas, puedes darte de baja antes de tu próxima renovación mensual y no se te cobrará el siguiente mes.